Либидо        396         0

Как повысить либидо у мужчин

Каждый мужчина хочет удовлетворять свою любимую женщину, получать удовольствие от секса. Но многие сталкиваются с такой проблемой, как пониженное либидо, не знают, что делать, как его повысить. В современном мире существует ряд способов, которые помогут вернуть прежнюю половую силу: это могут быть специальные препараты, употребление полезных продуктов, применение различных народных средств, положительно сказывающихся на потенции. Итак, для начала рассмотрим основные факторы риска для мужчин, потом поговорим об эффективных методах, позволяющих повысить либидо.

Почему у мужчин снижается либидо?

загрузка...

Причин ухудшения сексуального влечения существует достаточно много. Они могут быть связаны с психологическими и физиологическими факторами. Начнем, пожалуй, с первого, то есть психологического фактора. Задуматься о том, как повысить либидо приходится вследствие негативного воздействия стрессов, депрессивного состояния, перенапряжения, хронической усталости, недостаточного времени для сна, нехватки отдыха.

Ещё среди причин плохого либидо в данном случае выделяют неудачный сексуальный опыт (чаще всего это первый сексуальный опыт), отсутствие уверенности в себе, своей сексуальности. Чтобы постараться оградить себя от воздействия этих негативных факторов, необходимо грамотно распределить время для работы и отдыха, не поддаваться стрессам, меньше переживать, избегать чрезмерных физических нагрузок, которые отрицательным образом повлияют на либидо.

Достаточно часто о том, как повысить либидо, мужчине приходится задумываться из-за плохих отношений с половой партнершей, отсутствия поддержки, взаимопонимания. Да, именно на фоне плохих отношений у мужчины начинает снижаться либидо. Кстати, у девушек тоже может пропадать сексуальное желание. Поэтому, чтобы не случилось подобных ситуаций, партнеры должны просто доверять, уважать друг к друга, вместе решать любые проблемы, которые касаются их отношений.

Физиологические причины

К таковым причинам пониженного либидо относят:

  • Низкий уровень тестостерона – полового гормона у мужчин. Потенция прямо зависит от уровня тестостерона. Если с этим гормоном все в порядке, то с либидо не возникает никаких проблем, если же наоборот, то сексуальное влечение сильно понижается. Так заложено природой, что тестостерон постепенно начинает снижаться с 25-30 лет. Обычно уже с сорока лет у представителей сильного пола диагностируется значительный недостаток андрогенов.
  • Около 40% сексуальных расстройств связаны с заболеваниями щитовидной железы. Также факторами риска для представителей сильного пола считаются болезни сердечно-сосудистой, эндокринной систем, любые воспалительные процессы в органах малого таза, травмы половых органов.
    Вредные привычки, приём лекарств
  • Употребление спиртного, применение наркотических веществ, курение способствуют снижению либидо. Поэтому, если недуг вызван такими причинами, мужчине придется, в первую очередь, отказаться от вредных привычек, обратиться к доктору, который подберет лечение, которое позволит повысить либидо. Важно помнить, что без устранения факторов риска терапия не будет эффективной.
  • В некоторых случаях причиной ухудшения сексуального влечения является приём некоторых медикаментозных препаратов. К таковым относят анаболические стероиды, гормональные средства, антидепрессанты. Подобные медикаменты способны спровоцировать возникновение побочного эффекта, проявляющегося в форме пониженного либидо. Нужно запомнить, что принимать любые лекарственные средства запрещается без назначения доктора, чтобы избежать появления нежелательных побочных эффектов. Тогда повысить мужское либидо будет очень и очень сложно.

Неправильная сексуальная активность

Отсутствие секса или же наоборот чрезмерно активная половая жизнь способствуют снижению сексуального либидо. Чтобы не столкнуться с подобной проблемой необходимо найти постоянную половую партнершу и регулярно заниматься с ней сексом. Что касаемо беспорядочной половой жизни, она тоже способна стать фактором риска, спровоцировать возникновение различных заболеваний половой сферы, развитие инфекций, которые в последующем приведут к проблемам с либидо.

Как повысить либидо у мужчин с помощью народных методов?

Рассмотрим разнообразные рецепты, которые помогут повысить либидо у представителей сильного пола. С этой целью применяются такие лечебные травы, как зверобой, крапива, боярышник, дубровник, алоэ и другие. Итак, первый рецепт. Необходимо взять по пять чайных ложек зверобоя, крапивы, мяты, клевера, залить смесь трав крутым кипятком, оставить настаиваться в течение часа. После полного приготовления лечебного средства его следует процедить, принимать трижды в день. Теперь переходим к следующим рецептам, которые помогут повысить либидо.

  • Благоприятное воздействие на мужскую половую силу оказывает настойка дубровника. Берутся 5 ч.л. дубровника, заливаются 200 мл кипятка.
    Можно взять три столовые ложки боярышника, залить 600 мл холодной воды, оставить на десять часов в темном месте. Спустя этот отрезок времени прокипятить настой около пяти минут, остудить, выпить.
  • Повысить либидо у мужчин можно с помощью сока алоэ. Нужно взять свежие листья, рекомендуется выбирать сочные, выжать из них сок. Данное средство способствует стимуляции кровообращения в половом члене, улучшению эрекции. Соединяются такие компоненты, как мёд-300 гр., кагор – 400 мл, сок алоэ – 150 мл. Нужно тщательно перемешать смесь ингредиентов, оставить настоять на пять суток. Рекомендуется употреблять средство в небольших количествах.

Другие полезные рецепты

Для повышения либидо можно применять различные продукты, содержащие много питательных веществ, витаминов, микроэлементов. К примеру, эффективными, полезными являются следующие рецепты.

  • Нужно взять по сто граммов кураги, чернослива, изюма, добавить к ним по ложке корицы, сахара, гвоздики, красное вино в количестве 30 мл. Получается и вкусное, и лечебное средство для представителей сильного пола.
  • Огромной популярностью в современном мире пользуется такой тандем, как орехи с медом. Да-да, эти продукты способны повить либидо, они представляют собой кладезь витаминов, микроэлементов, прочих полезных веществ для человеческого организма. Способ приготовления очень простой: нужно просто соединить в равных количествах мед и грецкие орехи. Для повышения либидо с помощью такого народного средства врачи назначают пройти курс терапии, длительность которого подбирается индивидуально. В основном этот период занимает около месяца. А вообще для поддержания потенции на должном уровне эти продукты нужно употреблять регулярно, конечно, при отсутствии и противопоказаний, аллергической реакции.

Настойка женьшеня

загрузка...

Настойка на основе женьшеня благоприятно влияет на нервную систему, повышает либидо, улучшает сон, помогает бороться со стрессами.

Калган для повышения либидо

Корень калгана издавна известен, как народное средство, способствующее улучшению потенции у мужчин. Также это растение состоит из множества полезных компонентов, которые укрепляют иммунитет, позволяют побороть различные болезни печени, желудка, других органов и систем. Чтобы приготовить настой, который поможет повысить либидо, необходимо 30 граммов корня залить 500 мл водки, настоять в течение 21 дня. Периодически нужно взбалтывать емкость с лечебным средством. После полного приготовления выпивают по 30 капель, разводя их в воде. Обычно длительность терапии составляет около месяца. Важно помнить, что любой препарат, любое народное средство назначается только врачом! Самолечение – опасный метод терапии!

Полезные продукты

Повысить либидо можно с помощью правильных продуктов питания. К таковым относят те, которые содержат много белка, витаминов, микроэлементов (в частности кальция, магния, фосфора, калия). Среди таковых выделяют:

  • бананы;
  • авокадо;
  • орехи (кедровые, фисташки, грецкие);
  • травы;
  • анис;
  • различные травы (зверобой, чабрец, базилик);
  • тыквенные семечки;
  • чеснок, лук.

Также в рационе мужчины должны присутствовать морепродукты (рыбы, икра, креветки), лимоны, бобы, сухофрукты, киви, смородина, оливковое масло, творог, кефир, крупы (допустим, гречневая, овсяная), всевозможные овощи (морковь, капуста и т.д.), говяжья печень.

Как повысить мужское либидо с помощью физических упражнений?

Усилить сексуальное влечение у представителей сильного пола помогает комплекс специальных физических упражнений. Рассмотрим некоторые из них. Такие упражнения улучшают кровообращение в области малого таза, что улучшает работу половых органов.

  • Выпады. Такое упражнение, которое поможет повысить либидо, лучше всего выполнять утром за 30 минут до приема пищи после небольшой разминки. Итак, мужчине следует взять в обе руки гантели (массой от 3 до 10 кг, в зависимости от уровня физической подготовки). Руки нужно опустить вдоль корпуса, сделать выпад вперед одной ногой. При этом спина должна быть ровной, все усилие направляется на мышцы ноги, на которую выполнялся выпад. На одну ногу следует выполнить от 10 до 12 выпадов.
  • Вращение тазом. Такое упражнение для повышения потенции должно быть одним из первых в ежедневной зарядке мужчины. Оно является достаточно простым. Нужно совершать круговые движения тазом (похоже на вращение обруча). Рекомендуется делать по сорок раз в одну сторону и во вторую. Таким образом получается развивать, укреплять мышцы спины, задействованные во время полового акта, усиливать кровоток к области таза.

Как повысить либидо с помощью приседаний?

Такой вариант физической нагрузки очень полезен для мужчин, поскольку он способствует усиленной выработке тестостерона, устранению застоя крови в тазу, ногах, делает небольшой, но полезный массаж предстательной железы. Приседания благоприятно воздействует не лишь на половые органы, но и весь организм в целом. Спорт полезен и крайне необходим для нашего здоровья. Мужчине нужно занять исходную позицию – стать ровно, ноги расположить чуть шире плеч, а носки вывернуть наружу.

Важно помнить, что перед тем, как выполнять приседание, следует напрячь ягодичную мышцу, дабы происходила проработка мышц, оказывающих непосредственное влияние на потенцию. Далее, держа ровно спину, мужчине нужно опуститься вниз, то есть присесть, как можно глубже (все зависит от индивидуальных возможностей). Затем внизу задержаться в неподвижном состоянии на пару секунд, аккуратно, не спеша распрямить ноги, выровняться. Выполняют по 15-20 повторений. Приседания также можно выполнять с весом. Только нужно брать вес, который позволит свободно сделать указанное количество повторений.

Рекомендации

Для повышения либидо также врач может назначить специальные препараты, например, Сиалис, Виагру или Левитру. Правда, такие лекарства оказывают кратковременное воздействие, имеют ряд противопоказаний, побочных эффектов, поэтому подходят не каждому мужчине. Вовремя обращайтесь к доктору, не занимайтесь самолечением.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *