Как повысить либидо у женщин

Половая жизнь имеет огромное значение как для мужчин, так и для женщин. Если наблюдаются какие-либо проблемы, препятствующие получению удовольствия от интимной близости, следует обратиться к врачу, чтобы выявить конкретные причины недуга, прибегнуть к мерам, позволяющим устранить их негативное влияние, приступить к правильному лечению.

Понижение женского либидо: основные причины

Почему же у женщин встречается такая проблема, как пониженное либидо? Чаще всего факторами риска считаются чрезмерная усталость, расстройства со стороны нервной системы, травмы психологического характера. Если же либидо отсутствует полностью, этому могут способствовать постоянные стрессы, перенапряжение. Обычно с подобной проблемой сталкиваются женщины, которые работают на сложной, напряжённой работе.

В некоторых случаях отсутствие желания заняться сексом вызвано апатией, длительным состоянием депрессии. Задуматься о том, как повысить либидо, нужно также в случае неуверенности в себе, своей привлекательности, сексуальности. Если у женщины есть комплексы по тому или иному поводу (например, не устраивает вес, внешность и т.д.), конечно, она не сможет расслабиться в крепких мужских объятиях, насладиться всей прелестью проведения времени с представителем противоположного пола. Она будет стараться всяческим образом избегать близости с мужчиной, что в свою очередь приведет к снижению либидо.

Гормональный фактор

За сексуальное настроение девушек и женщин отвечает их гормональный фон. Наверняка вам приходилось заметить тот факт, что перед месячными намного сильнее хочется заняться сексом. После месячных наоборот такое желание чаще всего пропадает на несколько дней. Из-за гормональных колебаний при беременности будущая мамочка может отмечать как резкое повышение либидо, так и его понижение.

Многие леди рассказывают, что гормональные контрацептивы для перорального приема негативно сказываются на половом влечении, значительно снижая его. О том, как повысить либидо, женщинам также нужно задуматься при менопаузе, грудном вскармливании, при наличии анемии, сахарного диабета, заболеваниях сердечно-сосудистой, мочеполовой, репродуктивной систем. Поводом для повышения либидо будет употребление антидепрессантов, препаратов для контрацепции низкого качества.

Плохие отношения с партнером

Очень сильное влияние на либидо оказывают отношения мужчины и женщины. Если пара уважает, любит, ценит друг друга, у партнерши вряд ли возникнут проблемы с сексуальным желанием. А вот вследствие частых ссор, выяснения отношений, высказывания претензий, прочих подобных негативных моментов, не стоит удивляться угнетению либидо. Причем всё эти факторы отрицательно скажутся и на половом здоровье мужчин, приведут к снижению потенции или вовсе к импотенции.
Партнерам рекомендуется всегда стараться делать свою половую жизнь разнообразной, интригующей, интересной, чтобы сексуальное желание все сильнее нарастало, а не исчезало.

Как повысить либидо у женщин с помощью правильного питания?

Питание, состоящее из продуктов, блюд, богатых витаминами, микроэлементами, многими другими полезными веществами является важной составляющей для здоровья представителей мужского, женского пола. Сегодня будем говорить о продуктах, которые помогают увеличить сексуальное желание именно у женщин. Правильное питание обеспечивает организм энергией, дает ему силы для умственно и физической деятельности. Продукты, которые повышают либидо, еще называют афродизиаками.
Морепродукты могут похвастаться содержанием жирных кислот, необходимых человеческому организму. Поэтому полезными продуктами будут:

• кальмары;
• рыба;
• устрицы;
• креветки;
• икра;
• другие морепродукты.

Для повышения либидо полезно употреблять тыквенные семечки, чеснок, репчатый лук, имбирь, корицу. Благоприятное воздействие оказывает употребление большого количества очищенной воды в день (около 1,5 л), разнообразной зелени (шпината, листьев салата, петрушки, укропа).

Другие продукты для повышения либидо

Также благоприятное влияние на работу половой системы, организма в целом, оказывают:

• свежие фрукты, овощи;
• яйца;
• кисломолочная продукция (творог, натуральные сметана и йогурт, кефир, простокваша);
• печень в тушеном или жареном виде;
• шоколад;
• различные виды орехов.

С целью повышения либидо рекомендуется отказаться от вредных привычек, от пищи, способствующей его угнетению.
Нужно обязательно отказаться от спиртных, газированных напитков, жирных блюд, фаст-фудов, полуфабрикатов. Кроме того, необходимо соблюдать особую осторожность с приемом гипотензивных, спазмолитических лекарственных препаратов, а также лекарств, оказывающих антихолинергический эффект.

Можно ли повысить либидо с помощью мёда?

Мёд является целебным, полезным продуктом, который содержит огромное количество витаминов, в котором нуждается организм каждого человека. Какие же преимущества присущи меду? Во-первых, этот продукт содержит антибактериальные, противовирусные вещества, во-вторых, в его состав входят полезные микроэлементы, как, например, магний, хлор, кальций, фосфор, биостимуляторы, аминокислоты.

Мёд обладает способностью уничтожать условно-патогенных бактерий, которые на фоне тех или иных факторов начинают активно размножаться, провоцировать развитие различных заболеваний. Кроме того, этот целебный продукт повышает энергетический тонус, благоприятно воздействует на все системы организма.

Повышение женского либидо от терапии медом обычно начинает наблюдаться через несколько дней после его регулярного употребления. Принимать мёд следует ежедневно: в тёплые поры года рекомендуется съедать около 6-8 ч.л. в сутки, в холодное время – примерно 3-4 ч.л. Подобное распределение основано на том, что в летом мед намного питательнее, свежее, чем в зимнюю пору.

Эфирные масла

Женское либидо можно повысить при помощи различных эфирных масел. К примеру, мужчина может устроить для своей любимой романтический ужин, позаботиться от приятном аромате в помещении. Для этого прекрасно подойдут эфирные масла, являющиеся афродизиаками. К ним относят масло лаванды, розмарина, розы, пачули.

Физические нагрузки

Активный образ жизни благоприятным образом отразится на сексуальном влечении прекрасных леди. Только нужно помнить, что любые физические нагрузки должны быть умеренными, приносить пользу, а не вред. Женщинам нужно делать по утрам зарядку, ежедневно или через день осуществлять пробежки. Положительное влияние также оказывают плаванье, катание на велосипеде, занятие фитнесом, тренировки в тренажерном зале. Постоянные физические нагрузки способствуют укреплению мышц, делают тело красивее, подтянутее, придают девушкам уверенности в себе, своей красоте. Сейчас рассмотрим небольшой комплекс эффективных упражнений, которые позволят укрепить мышцы влагалища, стимулировать центр сексуальной активности.

Полезные упражнения

• Итак, первое упражнение для повышения либидо, стимуляции работы внутренних органов. Нужно занять исходную позицию, а для этого лечь на живот, ноги прижать друг к другу, обхватить двумя руками лодыжки. Талию следует прогнуть, живот втянуть, лодыжки подтягивать к себе как можно ближе. В таком положении следует задержаться на 5 секунд. Выполняют от пяти до десяти повторений.
• Упражнение №2. Нужно удобно сесть, расслабиться, потом приложить максимум усилий для сжатия ягодичных мышц и мышц промежности. Сжимать их потребуется примерно на пять секунд. Потом снова следует расслабить. Выполняют около 20-30 повторений. Таким образом получится усилить приток крови к органам малого таза, улучшить тонус мышц.
• Рассмотрим следующее упражнение для повышения либидо у женщин. Необходимо встать возле стенки так, чтобы лопатки, ягодицы, затылок и пятки соприкасались с ней. После этого женщины должны втянуть живот, сжать ягодичные мышцы, стараясь оторвать таз от стены. В таком положении требуется задержаться на пять-десять секунд. Выполняют от шести до восьми повторений.
• Следующее эффективное упражнение позволит растянуть мышцы талии, улучшить подвижность позвоночника. Женщина должна стать на четвереньки, сильно прогнуть спину, на сколько это возможно. В таком положении нужно находиться около 20 секунд. Живот обязательно должен быть втянут, а дыхание задержано. Выполняют примерно восемь-десять повторений.

Фитотерапия

Повысить либидо можно с помощью фитотерапии. Этот метод набирает все большей и большей популярности. Правильная фитотерапия заключается в употреблении продуктов, которые содержат наибольшее количество этих веществ. Женщинам будут полезны такие продукты, как:

• грецкие орехи;
• можжевельник;
• укроп;
• женьшень;
• шалфей;
• липа;
• черника;
• ежевика;
• имбирь;
• различные лечебные травы.

В большинстве случаев эти растения используют для изготовления всевозможных видов чая, настоек, отваров.

Гирудотерапия для женщин

Существует еще один метод терапии, который способствует повышению либидо у женщин. Его название – гирудотерапия. Заключается в том, что берутся пиявки, располагаются на необходимые участки малого таза, те или иные нужные области. Лечение пиявками проводится только под контролем квалифицированного специалиста.

Лекарства для повышения либидо

Современный рынок фармакологии предлагает женщинам разнообразные препараты, повышающие сексуальное влечение. Среди таких выделяют женские препараты – Сиалис, Виагру, Ловерон. Все эти и многие другие препараты, разработанные для женщин, повышают чувствительность женщины к стимуляции их гениталий, увеличивают вероятность получения оргазма, позволяют раскрепоститься, пребывать в состоянии релаксации. Каждое из лекарственных средств имеет ряд побочных эффектов, противопоказаний, поэтому их можно использовать только по рекомендации лечащего врача. Чтобы повысить либидо, следует наладить отношения с половым партнером, уметь расслабляться, доверять ему, вести активный образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов, влияния любых других негативных факторов.