Потенция        1032         0

Как восстановить потенцию в домашних условиях

Сегодня, сохранение мужской силы является актуальным вопросом. Все чаще специалисты стали диагностировать расстройства, эректильную дисфункцию у молодых людей до 25 лет. Следовательно, заболевание значительно «омолодилось». И мнение, что проблемы с потенцией начинают развиваться только в зрелом возрасте, ошибочно. Снижение потенции наблюдается на фоне неправильного питания, наличия вредных привычек, гормонального сбоя, заболеваний сердечно-сосудистой системы, травм органов малого таза, частых стрессов, бессонницы, депрессии. И далеко не каждый мужчина при возникновении проблемы идет к врачу. Как восстановить потенцию в домашних условиях? И возможно ли это сделать?

Физические нагрузки для восстановления потенции

загрузка...

Говоря о восстановлении потенции в домашних условиях, в первую очередь стоит отметить физические упражнения. Малоподвижный образ жизни, отсутствие умеренных физических нагрузок приводит к набору избыточной массы тела. Начинает повышаться уровень холестерина в крови, который накапливается на стенках сосудов в виде бляшек. В случае закупорки сосудов кровь перестает поступать к органам малого таза, и полноценная эрекция просто невозможна.

Поэтому, при наличии проблем с потенцией необходимо избавиться от лишнего веса, увеличить мышечную массу. Занятия спортом способствуют улучшению общего кровообращения, налаживанию работы сердца, что очень важно для потенции. Со временем будет наблюдаться укрепление и очищение стенок сосудов. Так, физические упражнения гарантируют восстановление потенции. Но, это касается тех мужчин, у которых отсутствуют заболевания сердца и эндокринной системы.

Среди общих видов спорта для восстановления потенции наиболее подходящими являются следующие:

  • Бег;
  • Футбол;
  • Баскетбол;
  • Плаванье.

Это максимально подвижные виды спорта, которые не подразумевают подъема тяжести, что может навредить. Особенно полезным считается плаванье. При регулярном посещении бассейна помимо восстановления потенции, будет наблюдаться и укрепление иммунной системы, снятие стресса, нервного напряжения. Также, специалистами был разработан комплекс упражнение, которые направлены непосредственно на мужскую силу.

Так, быстро вернуть мужскую силу в домашних условиях можно упражнением «Лук». Мужчина занимает положение лежа на животе. Необходимо согнуть ноги в коленях, и обхватить их руками, приподнявшись при выдохе. В приподнятом положении нужно задержать дыхание на несколько секунд, потом выдохнуть, расслабить мышцы и опустится. Рекомендуют делать до 10 подходов.

Следующее упражнение для восстановления потенции называется «Кобра». Положение такое же — лежа на животе. Теперь руки сгибаются в локтях, и ладони упираются в пол, и торс приподымается при разгибании рук. Ноги остаются в прямом положении, сдвинутые, с натянутыми носками. Во время вдоха важно приподнять голову, и выпрямить шею. Весь упор припадает только на руки. После приподымания плеч, голова немного запрокидывается назад. На выдохе все мышцы расслабляются, мужчина занимает исходное положение. Подходов должно быть до 8 штук.

Полезным считается обычный бег на месте. Такое упражнение необходимо делать в течение пяти минут. Хорошо на потенции сказываются глубокие приседания, парадный шаг на месте. Наверное, многие слышали о практиках йоги. Принято считать, что йога исключительно для женщин. Хотелось бы развеять данный миф. Любой доктор, йог, спортсмен скажет, что йога полезна для мужской потенции. Во время проведения практик происходит расслабление и восстановление нервной системы, молодой человек полностью избавляется от стресса. Регулярные практики нормализуют работу эндокринной системы. Так, наблюдается активная выработка мужского полового гормона тестостерона, повышение либидо, улучшение качества секса.

Рацион питания

Для мужского организма очень важно правильно и сбалансировано питаться. Во-первых, можно избежать образования лишнего веса. Во-вторых, наладится функционирование эндокринной системы, и всего организма в целом. Существует ряд продуктов, которые способствуют синтезу тестостерона. Соответственно, повышается уровень либидо, улучшается и восстанавливается потенция. Так, в ежедневном рационе должны присутствовать следующие продукты:

  • Сметана;
  • Чеснок;
  • Зеленый лук;
  • Зелень;
  • Свежие овощи и фрукты;
  • Орехи;
  • Морепродукты;
  • Мед;
  • Имбирь;
  • Тыквенные семечки.

Ходят споры по поводу мяса. Некоторые утверждают, что мясо только ухудшает состояние здоровья. Касательно мужского организма, мясо обязательно должно присутствовать в рационе. Это источник необходимого белка. Поэтому полностью выключать его категорически нельзя. Можно только снизить количество мясных блюд. Также, важно кушать только диетические виды мяса — кролик, индейка, куриная грудка, говядина. Готовить мясо нужно только на пару, запекать или отваривать. А вот жареное жирное мясо только навредит мужской потенции.

Пару раз в неделю можно кушать куриные яйца. Они тоже обладают необходимым уровнем белка, но, вместе с тем, могут повышать уровень холестерина. Поэтому допустимо употреблять не более 3-4 яиц в неделю. Афродизиаками считаются любые морепродукты, особенно устрицы, мидии. К числу афродизиаков для мужчин можно отнести и клубнику, бананы, авокадо. Такой легкий ужин из фруктов и морепродуктов поможет усилить потенцию, сделать половой контакт более ярким.

Есть и ряд продуктов, которые запрещены к употреблению мужчинами. Восстановление потенции в домашних условиях подразумевает отказ от такой пищи: жирная жареная еда, копчености, большое количество соли и сахара, большое количество выпечки, сдобы, шоколада, консерванты, алкоголь. Последний пункт заслуживает особого внимания. Такой любимый мужчинами напиток как пиво, просто постепенно и планомерно убивает потенцию.

Хмельной напиток содержит большое количество фитоэстроегнов — аналогов женских половых гормонов. Со временем происходит замещение тестостерона эстрогеном. Синтез мужского гормона прекращается. Так, фигура мужчины начинает приобретать женский вид, голос тоже становится выше. С появлением знаменитого «пивного животика» о полноценной потенции можно забыть. Очень опасной для потенции является:

загрузка...
  • Водка;
  • Текила;
  • Джин.

Некоторые специалисты утверждают, что восстановить и сохранить потенцию можно при употреблении натурального кофе. Действительно, только натуральный кофе улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы. На состоянии здоровья положительно сказывается одна чашка кофе в день. Если же выпивать большее количество, может развиться гипертония.

Народные методы восстановления потенции

Среди народных методов есть большое количество рецептов для восстановления потенции. И они достаточно эффективны. Восстановление потенции происходит за короткий промежуток времени. Можно найти огромное количество целебных трав. На их основе готовятся настои, отвары. Эти травы находятся в широком доступе. Их можно как приобрести в аптеке, так и собрать самостоятельно. Рассмотрим данный вариант восстановления более подробно.

Женьшень

Издавна корень женьшеня использовался для усиления потенции и эрекции. Помимо этого, растение восстанавливает работу центральной нервной системы. При регулярном потреблении продукта повышается уровень стрессоустойчивости, нормализуется сон. Эти факторы немаловажны для полноценной потенции. С целью улучшения качества сексуальной жизни применяют спиртовую настойку корня женьшеня. Мужчине нужно употреблять по 20-25 капель настойки 1-2 раза в день в течение месяца.

Боярышник

Говоря о боярышнике, наиболее эффективным является отвар боярышника. Для его приготовления необходимо сделать следующее:

  • Поместить в посуду три столовые ложки цветков боярышника;
  • Залить тремя стаканами воды комнатной температуры;
  • Настоять в течение десяти часов;
  • После этого прокипятить настой на медленном огне в течение семи минут;
  • Сняв настой с огня, укутать в теплое полотенце, оставить на полчаса.

Далее отвар стоит процедить, избавив от цветков растения, и принимать по одному стакану трижды в сутки. Утром важно пить напиток натощак.

Чабрец

Настоящей мужской травой считается чабрец. Это растение — кладезь цинка. Именно цинк принимает активное участие в процессе выработки тестостерона. И при его дефиците наблюдаются различные расстройства потенции. А вот прием чабреца поможет восстановить мужские силы в домашних условиях. Заваривается трава, как обычный чай, и пьется в течение дня. Стоит отметить, что необходимо накопление цинка. Поэтому, полное восстановление наступит спустя 3-6 месяцев регулярного употребления. Но положительный результат гарантирован. К тому же, сегодня есть большой выбор различных продуктов с чабрецом. А сухой чабрец можно приобрести в любой аптеке.

Другие методы восстановления силы

Среди полезных трав можно отметить и аир, крапиву, лимонник. Положительно на потенции сказывается контрастный душ. Большой популярностью пользуется и ванна с лавровым листом. Необходимо предварительно заварить листья в кипятке, настоять пять минут. После этого отвар просто вливается в общую теплую ванну. Важно, чтобы вода не была горячей. Принимать такие ванны нужно 15-30 минут перед сном.

Вывести все шлаки, улучшить кровообращение, взбодрить и придать сил поможет настоящая баня. Использование в бане лаврового веника поможет ускорить процесс восстановления потенции. Походы в баню должны быть не чаще, чем 2 раза в неделю. В противном случае можно ухудшить работу сердца, что негативно повлияет на потенцию.

Известно, что тестостерон вырабатывается в яичках. Врачи рекомендуют периодически или даже регулярно производить массаж паховой зоны. Такая стимуляция поможет наладить работу и функционирование яичек. Иногда урологи советуют массировать простату, если причиной снижения потенции стали застойные процессы, воспаление предстательной железы. Как видно, восстановление потенции в домашних условиях вполне возможно. И совершенно не обязательно принимать дорогостоящие медикаментозные препараты.

загрузка...
загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *